Katharina ist eine von vier Kandidat*innen, die mit Generali Vitality in ein aktives und gesundes Leben starten und mit jedem Training wertvolle Vitality Punkte sammeln. Wir freuen uns, mit ihr eine echte Expertin in Sachen gesunder Lebensstil im Team zu haben. Denn die Foodbloggerin hat nicht nur aus dem Stand einen 10 km-Lauf geschafft, sie weiß auch, wie wichtig das richtige Verhältnis von Disziplin und Genuss sind. „Sport ist ein fester Bestandteil in meinem Leben. Mindestens ebenso wichtig ist aber die Balance zwischen Auspowern, Alles geben, zur Ruhe kommen und Genießen“, verrät Katharina. So schafft es die Stuttgarterin zwischen Studium, Teilzeitjob, Blog und der Arbeit an zwei Kochbüchern mit Gelassenheit, Genuss und Humor, ihr Ziel nicht aus den Augen zu verlieren. Das ist es auch, was sie als Kandidatin im Team Vitality vermitteln möchte.

Langeweile? Nicht mit Katharina!

Wer kennt das Gefühl nicht? Der Tag ist vorbei und schon wieder ist nur die Hälfte der To Do Liste abgehakt. Auch Team Vitality Kandidatin Katharina kennt diese Tage: „Manchmal fühlt sich mein Alltag an wie ein Marathon, dann kommen Sport oder gesundes Essen auch mal zu kurz.“ Ihr Rezept, wenn in stressigen Zeiten mal nicht alles nach Plan läuft? Tief durchatmen, gelassen bleiben und den Blick nach vorn: „Ich denke immer fest an mein Ziel, fit und gesund zu bleiben. Nach einem stressigen Tag mache ich deshalb erst recht ein Workout. Das hilft mir, den Kopf wieder frei zu bekommen. Danach gönne ich mir eine Runde auf dem Sofa oder in der Gartenliege.“ Bei einem Durchhänger setzt Katharina auf Abwechslung: „Ich liebe Fitness, nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch zuhause mit wenig Equipment, das ist einfach super alltagstauglich und passt immer irgendwie rein. Oft motiviert es mich, mir neue Trainingsinspiration zu holen und etwas Neues auszuprobieren – und seien es nur ein paar neue Übungen. Abwechslung ist für mich absolut wichtig, damit es nicht eintönig wird.“

Der Weg zum Erfolg: Sport, Fitness und gesunde Ernährung

Zu den Sportarten, die Katharina gerne lernen würde, zählen Yoga und Turnen, ihr großer Traum sind Handstand und Salto. Genauso wichtig wie Spaß an der Bewegung ist für Katharina gesundes Essen. Als Foodbloggerin weiß sie nur zu gut, dass eine ausgewogene und hochwertige Ernährung elementar ist, um sich gesund und fit zu fühlen und das Training unterstützen kann. „Ernährung finde ich mindestens genauso wichtig wie Sport. Mit der richtigen Ernährung kann man Erfolge verstärken, gleichzeitig kann man mit der falschen Ernährung Trainingserfolge zerstören.“ Regelmäßige Mahlzeiten, ausreichend Wasser, gesunde Fette und wertvolle Kohlenhydrate stehen deshalb auf Katharinas Speiseplan. Auf ihrem Instagram Account @kathkochtkreativ gibt sie Ernährungstipps und postet regelmäßig einfache und leckere Fitnessrezepte wie beispielsweise ihr selbstgemachtes Porridge mit tollen Toppings zum Start in den Tag. Aber keine Regel ohne Ausnahme: Bei aller Disziplin kann Katharina auch genießen. „Klar, esse ich auch mal eine Pizza oder ein Eis – dann aber eben ganz bewusst und mit vollem Genuss. Ich bin überzeugt, bewusst zu essen und zu genießen, kann einen großen Unterschied machen. Es macht happy, man ist motiviert und das Training fällt viel leichter“, so Katharina.

Was Katharina und die anderen drei Kandidaten im Team Vitality erleben und welche Tipps sie für euch haben, könnt ihr auf unseren Social Media Kanälen erfahren. Und natürlich berichten wir auch hier regelmäßig über das Team Vitality.